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Entre janvier et novembre 2024, l’unité de santé mentale de l’Hôpital d’infectiologie « Dr José Daniel Rodríguez Maridueña » à Guayaquil, en Équateur, a pris en charge 2 273 cas liés à des troubles mentaux. Ceux-ci incluent des tableaux d’anxiété, de dépression et de changements de personnalité, entre autres. Le bien-être émotionnel est essentiel pour faire face à ces problèmes et prévenir l’impact de la dépression saisonnière.
Dans le cadre de la Journée mondiale de lutte contre la dépression, l’hôpital a organisé des journées de sensibilisation destinées aux usagers internes et externes. Ces activités visent à aborder des dimensions mentales et affectives, comme la solitude et l’isolement, fréquentes après les fêtes de décembre. Renforcer le bien-être émotionnel contribue à atténuer ces effets et à améliorer la santé mentale.
Facteurs aggravant la dépression saisonnière
La responsable du service de santé mentale, Sorelly Oyague, a expliqué que cet ensemble de symptômes est connu sous le nom de “ dépression saisonnière ”. Selon la spécialiste, les fêtes sont un moment de joie pour certains, mais pour d'autres, elles peuvent représenter une période de tristesse et de détresse émotionnelle.
Oyague a souligné que la pression de ne pas organiser de célébrations parfaites peut engendrer stress et anxiété. Ces sentiments s'intensifient lorsque les festivités sont associées au deuil, à la maladie ou à des dépenses telles que les achats, les repas et les voyages.
De plus, la surexposition aux réseaux sociaux, qui présentent des célébrations idéalisées, alimente les comparaisons et un sentiment d'inadéquation. Ce phénomène, combiné à des modifications des habitudes de sommeil, d'alimentation et d'activité physique, affecte gravement le bien-être émotionnel.
Conseils pour renforcer le bien-être émotionnel et prévenir la dépression
La spécialiste a souligné l'importance de reconnaître et d'accepter ses émotions plutôt que de les refouler. Solliciter le soutien émotionnel de ses proches ou de professionnels peut faire toute la différence. Elle a également suggéré de prendre soin de soi en pratiquant des activités comme la lecture, la méditation, la marche et les loisirs.
Se souvenir des aspects positifs de la vie, renforcer les liens avec les autres et éviter l'alcool ou les substances psychotropes sont des mesures essentielles pour prévenir la dépression.
La dépression, caractérisée par une tristesse persistante, un sentiment de désespoir et une perte d'intérêt pour les activités, peut engendrer des pensées suicidaires. Le bien-être émotionnel est essentiel à la prévention de ces problèmes, et ces ateliers visent à sensibiliser à son importance, notamment lors des périodes de vulnérabilité émotionnelle.
